مشروب البطيخ بالنعناع المنعش
القيمة الغذائية لكل حصة
Protein per 100 kcal: 0.9g · Energy from macros: 4% protein / 96% carbs / 0% fat
المكونات
- 4 أكواب بطيخ بدون بذور، مقطع مكعبات
- ربع كوب أوراق نعناع طازجة، مع أغصان إضافية للتزيين
- عصير ليمونة خضراء واحدة
- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
- 1 كوب ماء بارد
- 1 كوب ماء فوار مبرد
- 1 كوب مكعبات ثلج، مع كمية إضافية للتقديم
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور (اختياري)
- ربع ملعقة صغيرة ملح بحر
- نصف ليمونة خضراء، مقطعة شرائح رفيعة، للتقديم
- غصنا نعناع طازج، للتزيين
- 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون أخضر (اختياري)
طريقة التحضير
قطّع البطيخ إلى مكعبات، وأزل أي بذور، وبرّد المكعبات لمدة 10 دقائق إن أمكن.
أضف مكعبات البطيخ وأوراق النعناع وعصير الليمون والعسل والزنجبيل والملح إلى الخلاط.
اسكب الماء البارد واخلط على سرعة عالية لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا.
صفِّ المزيج في مصفاة ناعمة فوق إبريق، واضغط اللب بلطف بملعقة.
أضف الماء الفوار وحرّك، وتذوّق، وأضف المزيد من العسل أو عصير الليمون حسب رغبتك.
املأ كوبين طويلين بالثلج، واسكب المشروب، وزيّن بشرائح الليمون وأغصان النعناع. قدّمه فورًا.
هذا المشروب المنعش بالبطيخ والنعناع مشروب صيفي بارد ومشرق جاهز في 10 دقائق فقط — بطيخ حلو ممزوج مع نعناع طازج وعصير ليمون أخضر ولمسة من الماء الفوار، يُقدَّم فوق الثلج. البطيخ والليمون الأخضر يجعلان هذا المشروب غنيًا بشكل طبيعي بفيتامين سي (فيتامين C)، الذي يدعم جهاز المناعة لديك. تعرّف على المزيد عن الأطعمة الغنية بفيتامين سي على https://nutricounter.net/tools/nutrition. حوالي 110 سعرات حرارية لكل حصة.
