Perte de poids
Low Calorie
Bol de yaourt grec protéiné — 25g de protéines, 300 kcal
Un bol petit-déjeuner riche en protéines, prêt en 5 minutes : 300 kcal, 25g de protéines, fruits rouges et amandes. Parfait pour la perte de poids.
Valeurs nutritionnelles par portion
300
kcal
25g
Protein
28g
Carbs
10g
Fat
5g
Fiber
Bienfaits santé
- 25g de protéines pour seulement 300 kcal — un excellent ratio protéines/calories
- Les fruits rouges apportent des antioxydants anthocyanes avec peu de sucre
- Les amandes et les graines de lin ajoutent de bonnes graisses et 5g de fibres pour la satiété
- Les probiotiques du yaourt soutiennent la santé intestinale
Ingrédients
- 200g de yaourt grec (2 % de matières grasses)
- 1/2 cup de fruits rouges mélangés (myrtilles, fraises)
- 15g d'amandes (environ 10), grossièrement hachées
- 1 tsp de miel
- 1/4 tsp d'extrait de vanille
- 1 tbsp de graines de lin moulues (facultatif)
Préparation
1
Mélangez l'extrait de vanille dans le yaourt grec jusqu'à obtenir une texture lisse.
2
Versez le yaourt dans un bol et disposez les fruits rouges sur le dessus.
3
Parsemez les amandes hachées et les graines de lin, puis arrosez de miel. Servez immédiatement.
Un bol petit-déjeuner riche en protéines, prêt en 5 minutes : 300 kcal, 25g de protéines, fruits rouges et amandes. Parfait pour la perte de poids.
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