Overnight oats façon tarte aux pommes riches en protéines
Valeurs nutritionnelles par portion
380
kcal
24g
Protein
52g
Carbs
8g
Fat
7g
Fiber
Protein per 100 kcal: 6.3g · Energy from macros: 26% protein / 55% carbs / 19% fat
Ingrédients
- 100 g de flocons d'avoine
- 300 g de yaourt grec (0 % de matières grasses)
- 240 ml de lait
- 2 pommes moyennes, coupées en dés (environ 300 g)
- 1 c. à café de cannelle moulue, plus un peu plus pour saupoudrer
- 1 c. à café d'extrait de vanille
- 1 c. à soupe de miel (facultatif)
- 2 c. à soupe de yaourt grec en plus, pour servir
Une tarte aux pommes au petit-déjeuner, sans cuisson et sans coup de fatigue sucré ensuite. Des flocons d'avoine crémeux trempés toute la nuit avec du yaourt grec, de la cannelle et des dés de pomme sucrée ont le goût de la garniture de votre tarte préférée, mais vous calent pendant des heures. Préparez deux bocaux ce soir et le petit-déjeuner vous attendra déjà au réfrigérateur.
