Prise de poids saine
Healthy Weight Gain
Smoothie banane, beurre de cacahuète et protéines
Un smoothie crémeux de 600 calories pour une prise de masse saine.
Valeurs nutritionnelles par portion
620
kcal
32g
Protein
78g
Carbs
22g
Fat
8g
Fiber
Bienfaits santé
- Riche en calories pour la prise de masse
- Récupération après l'entraînement
- Bonnes graisses
Ingrédients
- 2 bananes
- 2 tbsp de beurre de cacahuète
- 1 scoop de protéine whey
- 1 cup de lait entier
- 1/4 cup de flocons d'avoine
- 1 tbsp de miel
- Glaçons
Préparation
1
Mettez tous les ingrédients dans un blender puissant.
2
Mixez à vitesse maximale pendant 60 secondes jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse.
3
Vérifiez la consistance — ajoutez du lait si c'est trop épais.
4
Versez dans un grand verre et servez immédiatement.
Un smoothie crémeux de 600 calories pour une prise de masse saine.
← Retour aux Recettes
