Afvallen Low Calorie

Griekse Yoghurt Eiwitbowl — 25g Eiwit, 300 kcal

Name: Griekse Yoghurt Eiwitbowl — 25g Eiwit, 300 kcal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200g Griekse yoghurt (2% vet); 1/2 cup gemengde bessen (blauwe bessen, aardbeien); 15g amandelen (ongeveer 10), grof gehakt; 1 tsp honing; 1/4 tsp vanille-extract; 1 tbsp gemalen lijnzaad (optioneel)

Makkelijk Voorbereidingstijd: 5 min Bereidingstijd: 0 min Porties: 1

Greek Yogurt Protein Bowl with Berries & Almonds

Een ontbijtbowl met veel eiwit in 5 minuten: 300 kcal, 25g eiwit, bessen en amandelen. Perfect voor gewichtsverlies.

Voedingswaarde per portie

300

kcal

25g

Protein

28g

Carbs

10g

Fat

Fiber

Gezondheidsvoordelen

25g eiwit voor slechts 300 kcal — uitstekende eiwit-calorieverhouding
Bessen leveren anthocyaan-antioxidanten met minimale suikers
Amandelen en lijnzaad voegen gezonde vetten en 5g vezels toe voor verzadiging
Probiotica uit yoghurt ondersteunen de darmgezondheid

Ingrediënten

200g Griekse yoghurt (2% vet)
1/2 cup gemengde bessen (blauwe bessen, aardbeien)
15g amandelen (ongeveer 10), grof gehakt
1 tsp honing
1/4 tsp vanille-extract
1 tbsp gemalen lijnzaad (optioneel)

Bereiding

Roer het vanille-extract door de Griekse yoghurt tot een glad mengsel.

Schep de yoghurt in een kom en leg de bessen erop.

Bestrooi met de gehakte amandelen en het lijnzaad, druppel er honing over en serveer direct.

Een ontbijtbowl met veel eiwit in 5 minuten: 300 kcal, 25g eiwit, bessen en amandelen. Perfect voor gewichtsverlies.

← Terug naar Recepten