Gesund Zunehmen
Healthy Weight Gain
Proteinreiche Hafer-Pfannkuchen
Fluffige, proteinreiche Pfannkuchen — perfekt für gesundes Zunehmen und Muskelaufbau.
Nährwerte pro Portion
520
kcal
38g
Protein
62g
Carbs
12g
Fat
8g
Fiber
Gesundheitsvorteile
- Hoher Proteingehalt für den Muskelaufbau
- Komplexe Kohlenhydrate für Energie
- Gesundes Zunehmen
Zutaten
- 1 cup Haferflocken
- 2 scoops Whey-Protein (Vanille)
- 2 Eier
- 1 Banane
- 1/2 cup Milch
- 1 tsp Backpulver
- 1 tbsp Honig
Zubereitung
1
Die Haferflocken im Mixer zu feinem Mehl zerkleinern.
2
Proteinpulver, Eier, Banane, Milch und Backpulver hinzufügen und glatt mixen.
3
Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pro Pfannkuchen 1/4 cup Teig in die Pfanne geben.
4
2–3 Minuten backen, bis sich Bläschen bilden, dann wenden und weitere 1–2 Minuten backen.
5
Pfannkuchen stapeln, mit Honig beträufeln und warm servieren.
Fluffige, proteinreiche Pfannkuchen — perfekt für gesundes Zunehmen und Muskelaufbau.
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