Consejos de nutrición, guías de fitness y artículos de bienestar.
Es la fórmula que está detrás de casi todos los calculadores modernos de calorías. Aprende qué es la ecuación de Mifflin-St Jeor, por qué los expertos confían en ella y dónde se queda corta.
Las calorías te dicen cuánta energía tiene la comida; los macros te dicen qué tipo. Aprende qué hacen la proteína, los carbohidratos y la grasa, cuánta necesitas y cómo dividirlos.
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