Batido de proteína de vainilla y chai alto en proteínas
Nutrición por porción
340
kcal
29g
Protein
44g
Carbs
5g
Fat
4g
Fiber
Protein per 100 kcal: 8.5g · Energy from macros: 34% protein / 52% carbs / 13% fat
Ingredientes
- 2 bolsitas de té negro
- 1 1/2 tazas de agua
- 1 rama de canela
- 4 vainas de cardamomo
- 3 rodajas de jengibre fresco
- 2 clavos
- 2 plátanos maduros, en rodajas y congelados si es posible
- 1 taza de yogur griego bajo en grasa
- 2 cacitos de proteína de vainilla (unos 60 g)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de miel
- 1 1/2 tazas de hielo
- 1/2 cucharadita de canela molida, para servir
Esta es la bebida que preparo cuando quiero algo que sepa a capricho pero que siga contando. Chai de verdad, hervido a fuego lento con canela, cardamomo y jengibre, y luego batido en frío con plátano, yogur griego y proteína de vainilla: cálido en sabor, frío y refrescante, y realmente saciante. Regístralo después de beberlo en nutricounter.net/tools/tracker y encaja bien en un día de aumento de peso saludable sin pesarte.
