شوربة الدجاج الكريمية بالأرز البري
القيمة الغذائية لكل حصة
410
kcal
38g
Protein
42g
Carbs
10g
Fat
5g
Fiber
Protein per 100 kcal: 9.3g · Energy from macros: 37% protein / 41% carbs / 22% fat
المكونات
- 200 غ صدور دجاج (قطعتان صغيرتان)
- 80 غ أرز بري مخلوط سريع الطهي
- 1 لتر مرق دجاج قليل الصوديوم
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 بصلة، مفرومة ناعمًا
- 2 جزرة، مقطعة مكعبات صغيرة
- 2 ساق كرفس، مقطعة شرائح
- 100 غ فطر، مقطع شرائح
- 2 فص ثوم، مفروم
- 1 ورقة غار
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 60 مل كريمة خفيفة
- ملح وفلفل أسود، حسب الذوق
- 1 حفنة بقدونس طازج، مفروم، للتقديم
شوربة كريمية دافئة ومشبعة تجمع بين الدجاج الطري والأرز البري والمقدونس الطازج — طعام مريح حقيقي يبقيك ممتلئًا لساعات دون أن يكون ثقيلًا. إنها خيار رائع لعشاء خفيف، لأنها تناسب بسهولة عجزًا لطيفًا في السعرات الحرارية (calorie deficit) دون أن تشعر بالحرمان. تحقق من أرقامك مقابل عجزك باستخدام أداة https://nutricounter.net/tools/bmr-tdee ثم استمتع بوعاء دافئ يمنحك البروتين والألياف والرضا في آنٍ واحد.
