Bol de Arroz con Salmón Teriyaki Alto en Proteína
Nutrición por porción
Protein per 100 kcal: 6.2g · Energy from macros: 25% protein / 34% carbs / 41% fat
Ingredientes
- 2 filetes de salmón (unos 150 g cada uno), sin piel
- 1 taza de arroz jazmín, enjuagado
- 1,5 tazas de agua
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 1 taza de ramilletes de brócoli
- 1 zanahoria, en juliana
- 1/2 taza de edamame pelado
- 2 cebolletas, en rodajas
- 1 cucharadita de semillas de sésamo
- 1 lima, en gajos
Un bol para entre semana que de verdad deja lleno: salmón con los bordes dorados, bañado en una salsa teriyaki casera y pegajosa, servido sobre arroz jazmín caliente con verduras crujientes. Sabe a comida para llevar, pero sabes exactamente qué lleva. Después de cenar, anota el bol en tu registro de calorías en https://nutricounter.net/tools/tracker para que las decisiones de mañana partan de números reales y no de suposiciones.