Bol de Arroz con Salmón Teriyaki Alto en Proteína

Fácil Preparación: 15 min Cocción: 18 min Porciones: 2
Glazed teriyaki salmon pieces flying above a blue-patterned rice bowl with broccoli, edamame pods, carrot and scattered rice against a dark background

Nutrición por porción

585
kcal
36g
Protein
48g
Carbs
26g
Fat
4g
Fiber

Protein per 100 kcal: 6.2g · Energy from macros: 25% protein / 34% carbs / 41% fat

Ingredientes

  • 2 filetes de salmón (unos 150 g cada uno), sin piel
  • 1 taza de arroz jazmín, enjuagado
  • 1,5 tazas de agua
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo
  • 1 taza de ramilletes de brócoli
  • 1 zanahoria, en juliana
  • 1/2 taza de edamame pelado
  • 2 cebolletas, en rodajas
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • 1 lima, en gajos

Un bol para entre semana que de verdad deja lleno: salmón con los bordes dorados, bañado en una salsa teriyaki casera y pegajosa, servido sobre arroz jazmín caliente con verduras crujientes. Sabe a comida para llevar, pero sabes exactamente qué lleva. Después de cenar, anota el bol en tu registro de calorías en https://nutricounter.net/tools/tracker para que las decisiones de mañana partan de números reales y no de suposiciones.

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