مشروب البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

سهل وقت التحضير: 5 دقيقة وقت الطهي: 0 دقيقة الحصص: 2
مشروب البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

القيمة الغذائية لكل حصة

460
kcal
32g
Protein
42g
Carbs
18g
Fat
7g
Fiber

المكونات

  • 500 مل حليب نصف دسم (أو حليب اللوز)
  • 2 موز ناضج، مقطع إلى قطع
  • 4 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية (والقليل الإضافي للرذاذ)
  • 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى
  • مغرفتان من بروتين مصل الحليب بالشوكولاتة (60غ)
  • 8 مكعبات ثلج
  • رشة ملح بحري
  • 1 ملعقة صغيرة حبيبات كاكاو، للتزيين

طريقة التحضير

1

ضع الحليب والموز وزبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو وبروتين الشوكولاتة والثلج والملح في الخلاط.

2

اخلط على سرعة عالية لمدة 45–60 ثانية حتى يصبح المزيج كثيفًا وكريميًا وناعمًا تمامًا.

3

اسكب في كوبين طويلين مبرّدين.

4

رشّ على كل كوب دوامة من زبدة الفول السوداني.

5

رشّ رشة من مسحوق الكاكاو وحبيبات الكاكاو.

6

قدّم فورًا مع شفاطات.

مشروب البروتين بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني هذا هو السبب الذي يجعلني أتطلع فعلًا إلى يوم تمارين الأرجل. كثيف وكريمي ومبالغ فيه تمامًا، طعمه مثل ميلك شيك المطاعم لكنه يعمل كوقود تعافٍ جاد — 32 غرامًا من البروتين و460 سعرة حرارية للحصة، مصمم لزيادة الوزن الصحية. الموز الناضج يجعله حلوًا وحريريًا بشكل طبيعي، وزبدة الفول السوداني الطبيعية تضيف الغنى والشبع، ومسحوق الكاكاو يمنح نكهة الشوكولاتة العميقة، ورشة ملح البحر تُبرز كل نكهة. ستون ثانية في الخلاط مع الكثير من الثلج هو كل ما يلزم، ودوامة زبدة الفول السوداني وحبيبات الكاكاو على الوجه تجعله يبدو كمكافأة لا كواجب. بدون طهي، خمس دقائق، كوبان طويلان. هذا هو المشروب الذي أُحضّره عندما أريد الحلوى والنتائج في الكوب نفسه.

← العودة إلى الوصفات

المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض الإرشاد العام فقط وليست استشارة طبية. يرجى استشارة أخصائي صحي مؤهل قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو تمارينك أو روتينك الصحي.