Gezond Aankomen
Healthy Weight Gain
Eiwitrijke Havermout Pannenkoeken
Luchtige, eiwitrijke pannenkoeken — perfect voor gezonde gewichtstoename en spieropbouw.
Voedingswaarde per portie
520
kcal
38g
Protein
62g
Carbs
12g
Fat
8g
Fiber
Gezondheidsvoordelen
- Veel eiwitten voor spieropbouw
- Complexe koolhydraten voor energie
- Gezonde gewichtstoename
Ingrediënten
- 1 cup havervlokken
- 2 scoops wei-eiwit (vanille)
- 2 eieren
- 1 banaan
- 1/2 cup melk
- 1 tsp bakpoeder
- 1 tbsp honing
Bereiding
1
Maal de havervlokken in een blender tot fijn meel.
2
Voeg het eiwitpoeder, de eieren, de banaan, de melk en het bakpoeder toe. Blend tot een glad beslag.
3
Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Giet per pannenkoek 1/4 cup beslag in de pan.
4
Bak 2-3 minuten tot er belletjes ontstaan, keer om en bak nog 1-2 minuten.
5
Stapel de pannenkoeken, druppel er honing over en serveer warm.
Luchtige, eiwitrijke pannenkoeken — perfect voor gezonde gewichtstoename en spieropbouw.
← Terug naar Recepten
