باستا بيستو الدجاج الخفيفة مع الطماطم الكرزية
القيمة الغذائية لكل حصة
640
kcal
46g
Protein
58g
Carbs
22g
Fat
4g
Fiber
Protein per 100 kcal: 7.2g · Energy from macros: 30% protein / 38% carbs / 32% fat
المكونات
- 200 غرام باستا بيني أو فوسيلي
- 300 غرام صدر دجاج مقطّع إلى شرائح
- 200 غرام طماطم كرزية مقطّعة إلى أنصاف
- 60 غرام بيستو ريحان خفيف
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- فصّا ثوم مفرومان
- 30 غرام جبن بارميزان مبشور
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- حفنة من أوراق الريحان الطازجة
- ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري)
عشاء لذيذ في أيام الأسبوع يبدو كأنه مكافأة لكنه يناسب أهدافك: دجاج طري، باستا دافئة، طماطم كرزية حلوة تنفجر بالنكهة، وبيستو ريحان خفيف يغلّف كل شيء دون أن يثقله. جاهز في نحو 35 دقيقة.
