زيادة وزن صحية
Healthy Weight Gain
سموذي الموز وزبدة الفول السوداني الغني بالبروتين
سموذي كريمي بـ 600 سعرة حرارية لزيادة وزن صحية.
القيمة الغذائية لكل حصة
620
kcal
32g
Protein
78g
Carbs
22g
Fat
8g
Fiber
الفوائد الصحية
- سعرات عالية لزيادة الوزن
- استشفاء بعد التمرين
- دهون صحية
المكونات
- 2 موزة
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
- 1 مغرفة بروتين مصل الحليب
- 1 كوب حليب كامل الدسم
- 1/4 كوب شوفان
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير
1
أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي السرعة.
2
اخلط على سرعة عالية لمدة 60 ثانية حتى يصبح الخليط ناعمًا تمامًا.
3
تحقّق من القوام — أضف المزيد من الحليب إذا كان سميكًا جدًا.
4
اسكب السموذي في كوب كبير وقدّمه فورًا.
سموذي كريمي بـ 600 سعرة حرارية لزيادة وزن صحية.
← العودة إلى الوصفات
