Cómo usar la herramienta de búsqueda de nutrición de alimentos

¿Te preguntas cuántas calorías hay en un plato de biryani, o cuánta proteína tiene 100g de daal? El Food Nutrition Lookup te da respuestas instantáneas a partir de una base de datos que incluye alimentos paquistaníes, de Medio Oriente, occidentales y asiáticos.

Paso 1: Busca un alimento

Escribe el nombre del alimento en el cuadro de búsqueda — prueba con "chicken karahi", "roti", "oats" o "apple". Los resultados aparecen mientras escribes. Si tu plato exacto no aparece, busca su ingrediente principal (p. ej., "chicken breast" en lugar de una receta específica de curry).

Paso 2: Lee el panel de nutrición

Cada alimento muestra calorías por 100g, además de proteína, carbohidratos y grasa, junto con vitaminas y minerales clave. Los valores son por 100 gramos a menos que se indique lo contrario — ajusta mentalmente según tu porción (una roti mediana es de aproximadamente 40g).

Paso 3: Compara y elige

Busca dos alimentos similares uno al lado del otro — por ejemplo, arroz blanco vs. arroz integral, o yogur entero vs. yogur bajo en grasa — y elige el que encaje con tu objetivo. Los pequeños cambios, repetidos a diario, es como las dietas realmente cambian.

Paso 4: Envíalo a tu registro de comidas

¿Encontraste lo que comiste? Agrégalo directamente a tu Meal Log para que cuente en tus totales diarios — consulta nuestra guía de Meal Log para ver el flujo completo. Los registros de los miembros se guardan en su cuenta; los invitados pueden buscar libremente sin registrarse. ¿Quieres construir una dieta alta en proteínas? Empieza con nuestra lista de 10 alimentos desi altos en proteínas.